Najlepsze 8 ćwiczeń dla łatwego poziomu na kaptury z wałkiem piankowym

Ślizg po ścianie z wałkiem do masażu na mięśnie zębate

BrzuchKaptury

Wałek piankowy

Obrót szyi leżąc na podłodze

Kaptury

Wałek piankowy

Dekompresja szyi leżąc na podłodze

Kaptury

Wałek piankowy

Rozwałkowanie mięśni romboidalnych

Najszersze grzbietuBarkiKaptury

Wałek piankowy

Rozwałkowanie środkowej części pleców leżąc na podłodze

Kaptury

Wałek piankowy

Rozwałkowanie zasięgu łopatki leżąc na podłodze

KapturyBrzuch

Wałek piankowy

Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze

KapturyBarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaBrzuch

Wałek piankowy

Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej

Najszersze grzbietuBarkiKaptury

Wałek piankowy