Najlepsze 11 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na barki z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie tułowia Otisa

Czworogłowe udaBrzuchBarki

Obciążenie

Okrężne ruchy ramienia z obciążeniem

Barki

Obciążenie

Wykrok z zamachem i obciążeniem

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Obciążenie

Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem

BarkiCzworogłowe udaBrzuch

Obciążenie

Wiosłowanie butelką w pozycji stojącej

Barki

Obciążenie

Wiosłowanie butelką pod pachami

Barki

Obciążenie

Unoszenie butelki przed siebie

Barki

Obciążenie

Boczne unoszenie butelki

Barki

Obciążenie

Naprzemienne unoszenie butelki przed siebie

Barki

Obciążenie

Kółko halo z butelką

Barki

Obciążenie

Podciąganie worka treningowego z półprzysiadu

Barki

Obciążenie