Najlepsze 4 ćwiczenia dla zaawansowanych na czworogłowe uda na specjalnej maszynie

Stepper dźwigniowy

Czworogłowe udaPośladkiTył udaŁydki

Specjalna maszyna

Chodzenie na orbitreku

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKlatka piersiowaCzworogłowe udaTriceps

Specjalna maszyna

Ergometr narciarski

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Bieg na bieżni typu Assault

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Specjalna maszyna