Najlepsze 5 ćwiczeń na czworogłowe uda z piłką lekarską do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Brzuszki z piłką lekarską (o ścianę)

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka lekarska

Unoszenie nóg leżąc z piłką lekarską

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka lekarska

Przysiad z rzutem piłki lekarskiej o ścianę

BarkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Piłka lekarska

Rzut siłowy stojąc

BicepsBarkiŁydkiBrzuchKlatka piersiowaCzworogłowe udaKaptury

Piłka lekarska

Wykrok z uginaniem ramion z piłką lekarską

BicepsPośladkiCzworogłowe uda

Piłka lekarska