Najlepsze 9 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na pośladki z landmine

Przysiad z wyciskaniem na landmine

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Landmine

Martwy ciąg na jednej nodze z prętem landmine

Najszersze grzbietuPośladki

Landmine

Wykrok do tyłu z prętem landmine

PośladkiCzworogłowe uda

Landmine

Wykrok do tyłu na landmine (V2)

PośladkiCzworogłowe uda

Landmine

Przysiad sumo z landmine

PośladkiCzworogłowe uda

Landmine

Martwy ciąg rumuński z landmine

Najszersze grzbietuPośladki

Landmine

Przysiad przedni z obciążeniem na sztandze typu landmine

PośladkiCzworogłowe uda

Landmine

Rumuński martwy ciąg z wykorzystaniem landmine (wersja 2)

Najszersze grzbietuPośladki

Landmine

Wyciskanie landmine w klęku

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Landmine