Najlepsze 5 ćwiczeń dla początkujących na pośladki do cardio

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Guma oporowa

Specjalna maszyna

Pajacyki

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Jazda na rowerze stacjonarnym

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie na schodach ruchomych

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Boczne przesuwanie się z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Szybki marsz

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuch

Ciężar własnego ciała