Najlepsze 3 ćwiczenia na przedramiona z ciężarem własnego ciała do cardio

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Pełzanie ciała i wspinaczka górska

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchTricepsBicepsPrzedramiona

Ciężar własnego ciała

Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBrzuchTricepsNajszersze grzbietuBarkiKlatka piersiowaBicepsPrzedramionaKaptury

Ciężar własnego ciała

Pływanie

Klatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietuBicepsBarkiBrzuchPrzedramionaKapturyCzworogłowe udaPośladkiŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała