Najlepsze 8 ćwiczeń dla ekspertów z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Klatka piersiowa

Czworogłowe uda

Barki

Triceps

Dotykanie ramion

BrzuchKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompki w staniu na rękach

Triceps

Ciężar własnego ciała

Planche żabka

Brzuch

Ciężar własnego ciała

Pompka w staniu na rękach (wersja 2)

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompki w staniu na rękach przy ścianie

Barki

Ciężar własnego ciała

Pełny planche

Brzuch

Ciężar własnego ciała

Nożyce

Czworogłowe udaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Pompka w staniu na rękach z kipem

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała