Najlepsze 8 ćwiczeń dla ekspertów z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Klatka piersiowa

Czworogłowe uda

Barki

Triceps

Pompki w staniu na rękach

Triceps

Ciężar własnego ciała

Nożyce

Czworogłowe udaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Pełny planche

Brzuch

Ciężar własnego ciała

Planche żabka

Brzuch

Ciężar własnego ciała

Dotykanie ramion

BrzuchKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompka w staniu na rękach z kipem

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompka w staniu na rękach (wersja 2)

BarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompki w staniu na rękach przy ścianie

Barki

Ciężar własnego ciała