Najlepsze 7 ćwiczeń dla zaawansowanych na biceps z hantlami

Uginanie jednorącz ze sztangielką na modlitewniku stojąc

Biceps

Hantle

Uginanie jednorącz ze sztangielką nad skośną ławką stojąc

Biceps

Hantle

Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku stojąc

Biceps

Hantle

Uginanie ramion ze sztangielkami 'Zottman'

Biceps

Hantle

Stojące jednorącz uginanie ramienia z hantlem nad ławką skośną

Biceps

Hantle

Rwanie hantli z pozycji zwisu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Hantle

Rwanie hantli jednorącz

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle