logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 8 ćwiczeń dla początkujących na biceps z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Pozycja motyla w jodze
Rozciąganie zginaczy łokcia
Wyciąganie ramion w pionie
Rozciąganie przedramienia z wyprostem i supinacją-pronacją łokcia
Zgięcie stawu łokciowego
Supinacja przedramienia
Zgięcie ramienia
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej