Obciążone wyprosty szyi w staniu (uprząż)
Porady ekspertów
Utrzymuj kontrolowane ruchy i unikaj wykorzystywania impetu, aby zapobiec kontuzjom.
Instrukcja krok po kroku
- Stań prosto z nogami szeroko rozstawionymi.
- Zamocuj opaskę na głowę z przytwierdzonym ciężarem.
- Nieznacznie przechyl głowę do przodu.
- Wydłuż szyję do tyłu, przeciwstawiając się oporowi ciężaru.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Kaptury100%
Sprzęt
Obciążenie
Uprząż na głowę
Rodzaj ćwiczenia
Siła
