Rozpiętki w rozkroku z taśmami TRX
Porady ekspertów
Utrzymuj mocną pozycję deski, tak aby ciało było proste od głowy do pięt, aby maksymalnie zaangażować barki i mięśnie brzucha.
Instrukcja krok po kroku
- Chwytaj uchwyty zawieszenia w chwycie z nadgarstkami i przechyl się do przodu w pozycji rozkroku.
- Z wyprostowanymi ramionami, rozsuń je na boki, trzymając ciało prosto.
- Kontrolowanie złącz dłonie z powrotem.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki60%
Dodatkowy
Brzuch20%
Triceps20%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
