Odwrotne rozpiętki w zawieszeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Dostosuj taśmy do wysokości około klatki piersiowej.
2. Obejrzyj się w stronę punktu mocowania i chwytaj uchwyty z wyciągniętymi ramionami na szerokość ramion.
3. Nieco się odchyl, trzymając ciało prosto od głowy do pięt.
4. Z lekkim zgięciem w łokciach, rozsuń ramiona na boki, ściskając łopatki.
5. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki70%

Dodatkowy

Kaptury30%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła