Pompki z taśmami TRX
Porady ekspertów
Utrzymuj pozycję deski przez cały ruch, zapobiegając opadaniu bioder lub ich uniesieniu. Trzymaj ręce bezpośrednio poniżej ramion.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść taśmy zawiesiowe tuż nad ziemią.
- Umieść ręce w uchwytach i wejdź w pozycję pompki.
- Opuszczaj klatkę piersiową w kierunku uchwytów, trzymając łokcie blisko ciała.
- Wypchnij się do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Klatka piersiowa60%
Dodatkowy
Barki20%
Triceps20%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
