Wykrok do przodu z wiosłowaniem do tyłu na TRX

Porady ekspertów

Utrzymuj silne centrum i stałe tempo, aby zachować równowagę i zapewnić właściwe zaangażowanie mięśni podczas ćwiczenia.

Stań twarzą do przeciwnika od zawieszonego uchwytu z uchwytami w każdej dłoni.
Krocz naprzód w wykrok jedną nogą, trzymając drugą nogę prostą.
Podczas wykroku wyprostuj ramiona na boki w ruchu tylnym lotu.
Odepchnij się od przedniej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej, opuszczając ramiona.
Powtórz na przeciwnej nodze i kontynuuj na przemian przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła