Unoszenie ramion w kształcie litery 'Y' na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Napnij swoje centrum i poruszaj ramionami w kształcie litery 'Y' z kontrolą, unikając gwałtownych ruchów.
Instrukcja krok po kroku
- Dostosuj obręcze do wysokości bioder i chwyć je dłońmi zwróconymi ku sobie.
- Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami i ciałem w linii prostej.
- Podnieś ramiona diagonalnie na boki, tworząc kształt litery 'Y'.
- Opuszczaj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej z kontrolą.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
