Odwrotne rozpiętki na pierścieniach

Porady ekspertów

Trzymaj napięte mięśnie brzucha i unikaj używania impetu do kołysania ciałem podczas ćwiczenia.

Dostosuj pierścienie do zawieszenia na wysokość około talii.
Chwytaj pierścienie dłońmi zwróconymi w dół i pochyl się do przodu, przesuwając stopy do przodu, aż twoje ciało będzie w pozycji ukośnej.
Z lekko zgiętymi łokciami rozsuń ramiona na boki, ściskając łopatki.
Powoli złącz ramiona przed sobą z kontrolą.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła