Wiosłowanie dla tylnych części barków na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Skup się na ściąganiu łopatek do siebie, aby w pełni zaangażować tylną część mięśnia naramiennego.

Chwytaj pierścienie dłońmi zwróconymi ku sobie i pochyl się do tyłu, aby stworzyć napięcie.
Podciągnij ciało, przyciągając łokcie do tyłu i ściągając łopatki.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła