Pompki z przejściem w boczną deskę na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Kontroluj przejście między pompką a desce bocznej, aby utrzymać stabilność i zaangażować mięśnie brzucha podczas całego ruchu.

Umieść obręcze tuż nad ziemią i przyjmij pozycję do pompki, trzymając ręce w obręczach.
Wykonaj pompkę, utrzymując prostą sylwetkę.
Podczas wznoszenia się, obróć ciało i wyciągnij jedną rękę ku sufitowi, przechodząc w deskę boczną.
Obróć się z powrotem do pozycji do pompki i wykonaj kolejną pompkę.
Po każdej pompce wykonaj deskę boczną na każdą stronę.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.