Unoszenie ramion do przodu na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Napnij swoje centrum i unikaj używania impetu do podnoszenia obręczy; ruch powinien być kontrolowany i inicjowany przez mięśnie ramion.
Instrukcja krok po kroku
- Stań twarzą do kotwicy zawieszenia z obręczami na wysokości bioder.
- Chwyć obręcze chwytem z nadgarstkami z prostymi ramionami.
- Wzmocnij swoje centrum i podnieś ramiona prosto przed siebie do wysokości ramion.
- Opuszczaj obręcze z kontrolą do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
