Przyciąganie do twarzy na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Skup się na cofaniu łopatek i przyciąganiu obręczy w kierunku twarzy, trzymając łokcie wysoko, aby skupić się na mięśniach naramiennych tylnych.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść obręcze na wysokości klatki piersiowej i chwytaj je chwytu nadgarstkowego.
- Pochyl się do tyłu, trzymając ramiona w pełni wyprostowane i stopy oparte na ziemi.
- Przyciągnij obręcze w kierunku twarzy, trzymając łokcie wysoko.
- Powoli wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
