Rozpiętki na pierścieniach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Dostosuj pierścienie do zawieszenia tak, aby były nieco powyżej wysokości talii.
2. Chwytaj pierścienie i wejdź do pozycji z przesuniętymi stopami dla zachowania równowagi.
3. Pochyl się do przodu z wyciągniętymi ramionami na boki, zachowując lekko zgięte łokcie.
4. Złącz dłonie przed sobą, ściskając mięśnie klatki piersiowej.
5. Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła