Klaskanie nad głową

Porady ekspertów

Wykonuj klaski w równym tempie i utrzymuj ramiona jak najprostsze, aby maksymalnie zaangażować barki.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i wyprostowanymi ramionami nad głową.
Nie zginając łokci, złącz dłonie w ruchu klaskania.
Otwórz ramiona do pozycji wyjściowej, utrzymując je proste przez cały ruch.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.