Czyszczenie kettlebell dwurącz

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań w rozkroku, kettlebell między stopami.
2. Pochyl się w biodrach i kolanach, chwytając kettlebell dłońmi zwróconymi do środka.
3. Wypchnij biodrami, aby podnieść kettlebell, trzymając go blisko ciała.
4. Obróć nadgarstki, gdy kettlebell się podnosi do pozycji na wysokości ramion.
5. Opuszczaj kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej z kontrolą.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła