Odwrotne rozpiętki z kettlebell

Porady ekspertów

Zachowaj lekko zgięte łokcie przez cały ruch i unikaj używania impetu do podnoszenia kettlebelli.

Zgiń w biodrach i trzymaj dwie kettlebellki dłońmi zwróconymi ku sobie, ramiona zwisające prosto w dół.
Z lekko zgiętymi łokciami podnieś kettlebellki na boki, aż będą równoległe do ramion.
Ściśnij łopatki razem na górze ruchu.
Powoli opuść kettlebellki do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła