Wyciskanie kettlebell'a z dolnego chwytu na jednej ręce w klęku

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Klękaj z wyprostowanym ciałem i kettlebellem w jednej ręce w pozycji 'do góry dnem'.
2. Wypchnij kettlebell nad głowę, wyprostowując w pełni ramię i utrzymując prosty nadgarstek.
3. Opuszczaj kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej z kontrolą.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń przed zmianą ramion.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła