Okrążanie głowy kettlebell'em

Porady ekspertów

Utrzymuj mocny chwyt i płynnie poruszaj kettlebellem wokół głowy, angażując obręcz barkową i mięśnie brzucha, unikając nadmiernego napinania szyi.

Stań z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając kettlebell przed sobą obiema rękami.
Poruszaj kettlebellem wokół głowy w ruchu okrężnym, angażując mięśnie brzucha.
Wykonaj pożądaną liczbę obrotów w jednym kierunku, zanim przejdziesz na drugi kierunek.