Wyciskanie kettlebell na przemian leżąc na podłodze

Porady ekspertów

Wypychaj kettlebell w linii prostej nad klatką piersiową i unikaj nadmiernego wyginania pleców.

Połóż się płasko na podłodze z kolanami zgiętymi i stopami na podłodze.
Trzymaj kettlebell w każdej ręce na wysokości ramion z dłońmi zwróconymi do przodu.
Wypchnij jeden kettlebell do góry, aż ramię będzie w pełni wyprostowane, jednocześnie trzymając drugi na wysokości ramion.
Opuść wypchnięty kettlebell do pozycji wyjściowej.
Wykonaj wypychanie naprzemiennie drugą ręką.
Kontynuuj naprzemienne wypychanie przez pożądaną liczbę powtórzeń.