Wiosłowanie hantlą łamaną w pozycji stojącej

Porady ekspertów

Poprowadź łokciami i utrzymuj je wyżej niż przedramiona, aby skutecznie celować w barki.

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając sztangę EZ przed sobą chwytem nadchwytowym.
Podnieś sztangę prosto do brody, trzymając ją blisko ciała.
Zatrzymaj się na górze z wysoko uniesionymi łokciami.
Opuszczaj sztangę do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.