Unoszenie sztangi EZ do przodu w staniu

Porady ekspertów

Trzymaj tułów nieruchomo i unikaj używania impetu do podnoszenia ciężaru; ruch powinien być kontrolowany i celowy.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając sztangę EZ przed udami chwytając ją nachwytem.
Płynnie podnieś sztangę przed siebie do wysokości ramion, trzymając ramiona prosto.
Krótko zatrzymaj się na górze, a następnie opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

Gryf EZ

Rodzaj ćwiczenia

Siła