Rozpiętki na ławce skośnej z hantlami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na ławce skośnej ustawionej pod niskim kątem z hantlami w każdej ręce.
2. Wyciągnij ramiona nad klatką piersiową z lekko zgiętymi łokciami.
3. Opuszczaj hantle na boki w szerokim łuku, aż poczujesz rozciąganie klatki piersiowej.
4. Przyłóż hantle do siebie w ruchu objęcia.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Specjalna ławka

Rodzaj ćwiczenia

Siła