Pompki diamentowe na pochyleniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Umieść stopy na podwyższonej powierzchni i utwórz kształt diamentu dłońmi na ziemi.
2. Opuszczaj ciało w kierunku ziemi, zachowując prosty grzbiet i napięte mięśnie brzucha.
3. Wypchnij się przez ręce, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła