Krzyżowanie linek na wyciągu stojąc

Porady ekspertów

Zachowaj lekko zgięte łokcie i skup się na ściskaniu mięśni klatki piersiowej, gdy zbliżasz kable do siebie.

Stań w środku maszyny kablowej z bloczkami ustawionymi na najwyższej pozycji.
Chwyć uchwyty dłońmi zwróconymi w dół i krok do przodu, aby stworzyć napięcie w kablach.
Z lekko zgiętymi łokciami, zbliżaj dłonie do siebie przed ciałem w płynnym łuku.
Powoli wróć ramionami do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie na kablach.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.