Wyciskanie żołnierskie na stojąco na własną masę ciała
Porady ekspertów
Napięcie mięśni brzucha i pośladków, aby utrzymać stabilną bazę i prostą postawę przez całe ćwiczenie.
Instrukcja krok po kroku
- Stań w rozkroku na szerokość ramion.
- Umieść ręce na poziomie ramion, jakbyś naciskał/a na wyimaginowaną sztangę.
- Wyciągnij ręce nad głowę, w pełni prostując łokcie.
- Opuść ręce z powrotem na poziom ramion.
Szczegóły
Główny
Barki100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
