Szrugsy ze sztangą trzymaną nad głową
Porady ekspertów
Trzymaj ramiona wyprostowane i skup się na podciąganiu ramion prosto do góry, aby izolować mięśnie czworoboczne bez zginania łokci.
Instrukcja krok po kroku
- Stój szerokość ramion, trzymając sztangę nad głową z szerokim chwytem.
- Podciągnij ramiona do góry w kierunku uszu, nie zginając łokci.
- Opuszczaj ramiona i powtarzaj przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Kaptury100%
Sprzęt
Sztanga
Rodzaj ćwiczenia
Siła
