Tylnie wznosy ramion ze sztangą szerokim chwytem
Porady ekspertów
Trzymaj szyję w neutralnej pozycji i unikaj przekręcania ramion, co może wywierać niepotrzebny nacisk na staw barkowy.
Instrukcja krok po kroku
- Stój z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając sztangę przed sobą chwytem nadgarstkowym.
- Podnieś ramiona prosto do góry w kierunku uszu, trzymając ręce proste.
- Zatrzymaj się na szczycie ruchu, a następnie powoli opuść ramiona.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Kaptury100%
Sprzęt
Sztanga
Rodzaj ćwiczenia
Siła
