Szrugsy z taśmą
Porady ekspertów
Trzymaj ramiona prosto i skup się na użyciu mięśni czworobocznych, aby unieść ramiona. Unikaj przewracania ramion, ponieważ może to powodować napięcie.
Instrukcja krok po kroku
- Stój na opasce z nogami na szerokość ramion, trzymając drugi koniec obiema rękami.
- Trzymaj ramiona prosto, podciągnij ramiona prosto do góry w kierunku uszu.
- Zatrzymaj się na górze, a następnie powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
Szczegóły
Główny
Kaptury100%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
