Pomocnicze pompki na poręczach (z klęku)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Klęknij na poduszce pomocniczej maszyny dźwigniowej i chwytaj uchwyty.
2. Powoli opuszczaj ciało, lekko się pochylając do przodu.
3. Odepchnij się do pozycji wyjściowej, skupiając się na wykorzystaniu mięśni klatki piersiowej.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa50%

Dodatkowy

Barki20%

Najszersze grzbietu10%

Kaptury10%

Triceps10%

Sprzęt

Maszyna dźwigniowa

Rodzaj ćwiczenia

Siła