De beste 3 Gevorderde Kuiten lichaamsgewicht kracht oefeningen

Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)

BilspierenHamstringsQuadricepsKuitenBuikspierenLatsSchoudersTrapezius

Lichaamsgewicht

Zijwaartse Trap Burpee

BicepsOnderarmenSchoudersLatsKuitenBilspierenHamstringsQuadricepsTrapeziusBuikspierenBorst

Lichaamsgewicht

Jab Crosses

SchoudersKuitenBilspierenQuadricepsBuikspierenBorstTrapeziusTriceps

Lichaamsgewicht