Dumbbell Zittende Triceps Extensie

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en recht omhoog wijzend gedurende de beweging om de betrokkenheid van de triceps te maximaliseren.

Zit op een bank met rugsteun en houd een dumbbell vast met beide handen.
Strek je armen volledig en til de dumbbell boven je hoofd.
Houd je bovenarmen stil, buig je ellebogen om de dumbbell achter je hoofd te laten zakken.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht