De beste 10 styrkeøvelser for bakside lår med ekstra vekt

Alle vanskelighetsgrader

Alle vanskelighetsgrader

Middels

Avansert

Vektet veggknebøy med treningsball

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Bonde-gange

Framside lårLeggerSetemusklerBakside lårTrapeziusUnderarmer

Ekstra vekt

Zercher bæring

Framside lårLeggerSetemusklerBakside lår

Ekstra vekt

Vektbelastet Hoftepress

SetemusklerBakside lårFramside lår

Ekstra vekt

Vektet Motvektet Knebøy

SetemusklerFramside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet splittknebøy

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet fremover utfall

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet bakover utfall

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet knebøy på kne

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Vektet plate kossack knebøy

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt