De beste 4 øvelser for biceps med spesialmaskin på middels nivå

Romaskin

SetemusklerBakside lårLeggerFramside lårBicepsSkuldreBrystTriceps

Spesialmaskin

Håndsykkel

BicepsSkuldreBrystTricepsLatissimus

Spesialmaskin

Ellipsemaskin Skigåing

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårLatissimusFramside lårTrapeziusTriceps

Spesialmaskin

Gåing på ellipsemaskin (V7)

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerSkuldreBicepsTriceps

Spesialmaskin