De beste 3 øvelser for mage med manualer på ekspertnivå

Hantel push-press

Framside lårSkuldreBakside lårBrystMageLeggerTriceps

Manualer

Hantel rykk og press

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLatissimusLeggerSetemusklerBakside lårBrystMageTrapezius

Manualer

Hantel enkeltstående rykk og støt

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBrystMageTriceps

Manualer