4 Latihan Bahu Tongkat Menengah Terbaik

Regangan Lat dengan Tongkat

BahuLatTrisep

Tongkat

Regangan Bahu dengan Tongkat

QuadricepsBahuLatDadaPerutBetisTrapezius

Tongkat

Regangan Lunges dengan Angkatan Tongkat Ke Atas

BahuPunggungQuadriceps

Tongkat

Regangan Pemindahan Tongkat Keliling

Bahu

Tongkat