10 Latihan Punggung Foam roller Terbaik

Semua Jenis Senaman

Semua Jenis Senaman

Kekuatan

Peregangan

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Pemula

Mudah

Gulung Tolakan Pinggul

PunggungHamstring

Foam roller

Gulung Regangan Pinggul

PunggungQuadriceps

Foam roller

Gulung Regangan Lat Pinggul

PunggungLat

Foam roller

Regangan Pemutar Luar Pinggul dan Pengembang Pinggul Berbaring (Kaki Bersilang)

Punggung

Foam roller

Squat Lateral Terbelah dengan Gulungan

QuadricepsPunggung

Foam roller

Gulung Erektor Spinae Berbaring Di Lantai

PunggungLat

Foam roller

Gulung Regangan Merpati

PunggungQuadricepsLatHamstring

Foam roller

Gulung Glutius Duduk Di Lantai

Punggung

Foam roller

Gulung Putaran Glutius Berbaring Di Lantai

PunggungLat

Foam roller

Gulung Hamstring dan Glutius Duduk Di Lantai

HamstringPunggung

Foam roller