logoFitAI
SenamanCuba Percuma

12 Latihan Kekuatan Perut Bola stabilitas Mudah Terbaik

Sit-up Bola (atas bola kestabilan)
Kerut (kaki di atas bola kestabilan)
Kerut (di atas bola kestabilan)
Tarikan Masuk (bola kestabilan)
Pilin Rusia (bola kestabilan tangan lurus)
Pilin Duduk (bola kestabilan)
Bengkok Sisi (bola kestabilan)
Plank Hadapan dengan Bola Stabiliti
Crunch Bola Stabilitas (Jangkauan Penuh tangan di belakang kepala)
V-up Down (Bola Stabiliti)
Gulungan Bulat Bola Stabiliti
Senaman Crunch Pengembangan Kaki dengan Bola Stabiliti