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최고의 11개 쉬움 둔근 저항 밴드 운동

저항 밴드 클램
저항 밴드 글루트 브릿지
저항 밴드 레그 킥백
저항 밴드 누워서 하는 레그 레이즈
저항 밴드 한쪽 다리 킥백(굽힌 자세)
레지스턴스 밴드 힙 스러스트
레지스탕스 밴드 시티드 힙 어브덕션
무릎 위 레지스탕스 밴드 힙 스러스트
레지스턴스 밴드 스탠딩 힙 어브덕션
레지스탕스 밴드 힙 스러스트
레지스탕스 밴드 몬스터 워크