최고의 12개 중급 복근 가중 근력 운동

오티스 업

대퇴사두근복근어깨

가중

웨이티드 오버헤드 크런치 (스타빌리티 볼 위)

복근

가중

웨이티드 러시안 트위스트 (다리를 들고)

복근

가중

웨이티드 사이드 밴드 (스타빌리티 볼 위)

복근

가중

웨이티드 스탠딩 트위스트

복근

가중

웨이티드 트위스팅 크런치 (벤치)

대퇴사두근복근

가중

추가 중량 프론트 플랭크

복근

가중

하강식 웨이트드 싯업

어깨대퇴사두근복근

가중

웨이티드 크런치 (V2)

복근

가중

바닥에 앉아 무게를 든 턱 크런치

복근

가중

매트를 이용한 웨이티드 V업 패스

복근

가중

웨이티드 백 스탠딩 스윙 트위스트

복근

가중