와이드 푸시업 (벽)
전문가 조언
머리부터 발끝까지 일직선으로 몸을 유지하고 엉덩이가 내려가지 않도록 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 벽을 바라보며 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
- 어깨 너비보다 넓게 손을 벽에 놓으세요.
- 팔꿈치를 접어 가슴을 벽 쪽으로 내립니다.
- 손바닥을 통해 팔을 뻗어 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
