서스펜더 푸시업

전문가 조언

방법 단계

1. 서스펜션 스트랩을 바닥 위에 조금 걸치세요.
2. 손을 핸들에 놓고 푸시업 자세를 취하세요.
3. 팔꿈치를 몸 쪽에 붙이며 가슴을 핸들 쪽으로 내리세요.
4. 시작 자세로 돌아가 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴60%

보조

어깨20%

삼두근20%

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력